Mindfullness
Mindfullness is niets meer of minder dan iets doen met aandacht.
Iets doen met aandacht, daar zijn vele voorbeelden van te verzinnen, aardappels schillen met aandacht, lopen met aandacht, autorijden met aandacht en zeker ook luisteren met aandacht.
In de training gaan we leren kijken naar onze gedachten, dit is een belangrijke eerste stap, kijken naar je zelf van een afstandje. De tweede stap is dit te doen zonder oordeel om uiteindelijk bij zelfacceptatie terecht te komen.
In de training komen veel onderwerpen aan bod zoals negatief denken, angsten en onzekerheden, communicatie, het ego, schematherapie ed, dit alles vanuit een psychologische benadering. We maken veel gebruik van verhalen en anekdotes vanuit de praktijk dit om het wat meer beeldend te maken.
De focus in de training ligt bij het begrijpen hoe dingen werken en hoe we de regie weer terug kunnen pakken zodat ons hoofd niet voortduren op de automatische piloot blijft staan en we maar in die maalstroom van gedachten blijven zitten.
Het leuke is dat iedereen dit kan, het eigenlijk heel simpel is.
Als je hoofdpijn hebt, kan je een steen moet pakken en deze op je teen gooien, de kans is dan groot dat je even van je hoofdpijn af bent. Het gaat om het principe. Dit principe passen we toe om bv van negatieve gedachten af te komen. Waar we onze focus op hebben zo zullen we de wereld ervaren.
Haptonomie
Haptonomie is een behandelvorm waarbij aanraking tussen behandelaar en zorgvrager centraal staat.
Haptonomie houdt zich bezig met het bewust worden en ontwikkelen van iemands gevoelsleven. Via de
aanraking kun je weer in contact komen met de gevoelens die in je lichaam opgeslagen zijn.
Binnen Haptonomie houden we ons bezig met aanraking, voelen, lichamelijk contact, met het ontwikkelen van
het menselijk gevoelsleven en de ontwikkeling van de tastzin, met houdingen, bewegingen en gebaren.
‘haptonomie’ betekend de leer van het menselijk gevoel en gevoelsleven. In de jaren ’50 – ’60 is haptonomie
ontwikkeld door Frans Veldman.
Hapsis = tast, tastzin, gevoel, gevoelsleven
Nomos = regel, regels, regelmatigheden, wetten, wetmatigheden
Haptonomie = ‘wetmatigheden van het gevoel’ of ‘regels/regelmatigheden in en van het gevoel en gevoelsleven
Fenomenen:
- Openen-sluiten
- Geraakt-aangeraakt worden
- Grenzen
- Ruimte
- Toewenden-afwenden
Waar kan ik Haptonomie nog meer voor gebruiken…
Enkele voorbeelden;
• Ik zit niet lekker in mijn vel
• Ik heb moeite met nee zeggen
• Ik weet niet goed wat ik zelf wil
• Hoe zorg ik beter voor mijzelf
• Ik voel me onzeker over mezelf
• Hoe krijg ik weer meer plezier in mijn leven
• Ik loop elke keer vast in mijn (werk)relatie
• Hoe zorg ik dat ik niet steeds met anderen bezig ben
• Ik heb moeite met concentreren
• Ik voel me vaak somber
• Ik voel me overwerkt
• Ik heb lichamelijk klachten zonder duidelijke oorzaak
• Ik heb moeite met grenzen aangeven
• Ik wil meer over mijn patronen weten en me daarin ontwikkelen
Rapport maken
‘Rapport maken’ is een techniek die je helpt om optimaal af te stemmen op de ander. Hierdoor versterk je de
onderlinge relatie. De techniek van rapport maken is gebaseerd op het spiegelen van het non-verbale gedrag
van de ander, je neemt onder anderen het taalgebruik en de houding van de ander over.
Even een persoonlijk gesprek?
Neem telefonisch contact op via:
T 0348-753 333
M 06-46 404 493
Stuur een e-mail of maak een bel mij terug afspraak.